Met mezelf
Schrijf, luister, adem of geef jezelf even ruimte.
Vandaag
Hoe is het met je vandaag?
Je hoeft niets te presteren. Kies alleen wat het dichtst in de buurt komt.
Voelen
Wat speelt er in je?
Wat je hier bewaart blijft in versie 1 alleen op dit apparaat.
Begrijpen
Wat heb ik nodig?
Een tekst voor dit moment
Stilte
Je hoeft niet alles vandaag te begrijpen. Soms is aanwezig blijven al genoeg.
TaMooi – voorbeeldtekst
Verbinden
Wie of wat helpt je?
Met een ander
Denk aan iemand die je vertrouwt. Een kort bericht kan genoeg zijn.
Met de wereld
Even naar buiten, muziek, natuur, een buur of een klein alledaags contact.
Heb je direct hulp nodig?
TaMooi is geen crisisdienst. Bij acuut gevaar of een medische noodsituatie: bel 112. Bij zorgen over zelfdoding kun je in Nederland 113 Zelfmoordpreventie bereiken via 113 of 0800-0113.
Handelen
Wat is één kleine stap?
Evalueren
Eerlijk terugkijken
Niet beoordelen. Wel terugkijken.